Geburtsplan schreiben: Vorlage und was reingehört

Die Geburt deines Babys steht bevor und du möchtest vorbereitet sein. Ein Geburtsplan hilft dir, deine Wünsche zu sortieren und dem Klinikpersonal klar mitzuteilen, was dir wichtig ist. Kein starres Regelwerk, sondern ein Kompass für einen der intensivsten Tage deines Lebens.

Warum ein Geburtsplan sinnvoll ist

Unter der Geburt wirst du kaum in der Lage sein, ruhig über Schmerzlinderung, Geburtsposition oder Nabelpflege nachzudenken. Dein Körper ist mit der wohl größten Aufgabe beschäftigt, die er je bewältigen muss. Ein vorher verfasster Plan nimmt dir und deinem Partner Entscheidungsdruck in einem Moment, in dem klares Denken schwerfällt.

Gleichzeitig signalisiert ein Geburtsplan dem Klinikteam, dass du dich informiert hast und aktiv teilhaben möchtest. Laut Hebammenverband berichten Frauen mit Geburtsplan häufiger von einem positiven Geburtserlebnis, nicht weil alles nach Plan läuft, sondern weil sie sich gehört fühlen.

Der wichtigste Grundsatz dabei: Ein Geburtsplan ist ein Wunschzettel, kein Vertrag. Geburten sind unberechenbar und manchmal muss das Team schnelle medizinische Entscheidungen treffen. Dein Plan gibt die Richtung vor, bleibt aber flexibel genug für das, was passiert.

Wann du anfangen solltest

Der ideale Zeitpunkt liegt zwischen der 32. und 36. Schwangerschaftswoche. Dann bist du weit genug, um zu wissen, wie deine Schwangerschaft verläuft, aber früh genug, um den Plan in Ruhe mit deiner Hebamme zu besprechen.

Nimm dir einen ruhigen Abend zu zweit mit deinem Partner. Geht die Punkte gemeinsam durch, denn dein Geburtsbegleiter muss wissen, was dir wichtig ist, um im Ernstfall für dich sprechen zu können. Besonders wenn du unter der Geburt nicht mehr kommunizieren kannst, wird dein Partner zur Stimme deiner Wünsche.

Viele Kliniken bieten Kreißsaalführungen an, bei denen du Fragen stellen kannst. Nutze diese Gelegenheit, um herauszufinden, welche Optionen dein Krankenhaus überhaupt anbietet. Nicht jede Klinik hat eine Geburtswanne, nicht jede bietet Lachgas an, dein Plan sollte zur Realität vor Ort passen.

Nachdem du den Plan geschrieben hast, besprich ihn bei der nächsten Vorsorge mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen. Die können medizinisch einordnen, welche Wünsche realistisch sind, und dir Alternativen vorschlagen, an die du vielleicht nicht gedacht hast.

Was in den Geburtsplan gehört: Vor der Geburt

Unter dem Punkt Rahmenbedingungen hältst du fest, wer bei der Geburt dabei sein soll und wer nicht. Nur dein Partner? Deine Mutter? Eine Doula? Kläre das vorher, damit es im Kreißsaal keine Überraschungen gibt. Auch ob du Auszubildende oder Praktikanten dabei haben möchtest, kannst du hier vermerken.

Notiere deine Wünsche zur Atmosphäre: Eigene Musik über Lautsprecher, gedimmtes Licht, ein bestimmtes Kissen von zu Hause. Kleine Details, die dir in einem unbekannten Krankenhauszimmer ein Gefühl von Geborgenheit geben. Manche Frauen bringen ätherische Öle mit, frag vorher, ob das in der Klinik erlaubt ist.

Falls du Vorerkrankungen hast, Allergien gegen bestimmte Medikamente oder Besonderheiten wie eine Steißlage, gehört das auf die erste Seite. Auch eine Blutgruppenzugehörigkeit mit Rhesus-Faktor kann hier stehen, falls es schnell gehen muss und deine Patientenakte nicht sofort griffbereit ist.

Dein Schmerzmanagement verdient einen eigenen Abschnitt. Möchtest du zunächst ohne PDA auskommen und nur dann eine erhalten, wenn du ausdrücklich darum bittest? Oder möchtest du frühzeitig eine PDA haben? Auch Alternativen wie Akupunktur, warme Kompressen oder Lachgas kannst du hier erwähnen.

Was in den Geburtsplan gehört: Während der Geburt

Hier geht es um deine Wünsche zur Geburtsposition. Möchtest du dich frei bewegen und intuitiv die Position finden, die sich richtig anfühlt? Oder weißt du jetzt schon, dass du die Wassergeburt ausprobieren willst? Notiere auch, dass du informiert werden möchtest, bevor Interventionen wie ein Dammschnitt oder eine Saugglocke eingesetzt werden.

Das Thema Wehenmittel ist ebenfalls relevant. Manche Frauen möchten, dass die Wehen natürlich kommen und nur im Notfall eingeleitet oder verstärkt wird. Andere sind offen für einen Wehentropf, wenn die Geburt ins Stocken gerät. Schreib auf, wo du stehst, du kannst deine Meinung unter der Geburt immer noch ändern.

Beim Monitoring gibt es zwei Varianten: kontinuierliches CTG (du bist an ein Gerät gebunden) oder intermittierendes Abhören (die Hebamme hört regelmäßig die Herztöne). Bei einer unkomplizierten Geburt empfehlen viele Hebammen das intermittierende Monitoring, weil es dir mehr Bewegungsfreiheit lässt. Besprich die Möglichkeiten vorab mit der Klinik.

Falls du dich zu einem Kaiserschnitt entscheiden musst oder er medizinisch notwendig wird: Auch dafür kannst du Wünsche formulieren. Zum Beispiel, dass der Sichtschutz kurz abgesenkt wird, wenn das Baby herausgehoben wird, oder dass dein Partner die Nabelschnur durchtrennen darf.

Was in den Geburtsplan gehört: Nach der Geburt

Die ersten Minuten und Stunden nach der Geburt sind prägend. Hier notierst du, ob du sofortigen Hautkontakt möchtest, das sogenannte Bonding. Laut Studien profitieren Babys enorm vom direkten Hautkontakt: Die Körpertemperatur stabilisiert sich, der Herzschlag beruhigt sich und das erste Stillen gelingt leichter.

Wann soll die Nabelschnur durchtrennt werden? Das sogenannte Auspulsieren, warten, bis die Nabelschnur aufgehört hat zu pulsieren, versorgt dein Baby mit zusätzlichem Blut und Eisen. Die WHO empfiehlt, mindestens eine bis drei Minuten zu warten. Schreib dazu, wer die Nabelschnur durchtrennen soll.

Möchtest du dein Baby selbst das erste Mal wiegen und messen, oder soll das Klinikpersonal das übernehmen? Wann sollen die Vorsorgeuntersuchungen (Vitamin K, Augentropfen, U1) durchgeführt werden, sofort oder erst nach dem ersten Stillen? Das sind Punkte, über die du vorab nachdenken kannst.

Auch das Stillen gehört hierher: Möchtest du ausschließlich stillen und bittest darum, dass keine Flasche gegeben wird? Oder möchtest du offen bleiben für Zufüttern, falls es nötig wird? Viele Kliniken sind als stillfreundlich zertifiziert und unterstützen dich gerne, aber nur, wenn sie deine Wünsche kennen.

Vorlage: Geburtsplan auf einen Blick

Dein Geburtsplan muss nicht perfekt sein. Er muss nur ehrlich widerspiegeln, was dir wichtig ist. Und wenn am Ende alles anders kommt als geplant, das ist völlig in Ordnung. Die Geburt deines Kindes ist wunderbar, egal auf welchem Weg. Der Plan gibt dir Sicherheit, nicht Kontrolle. Und genau das reicht.